VOOR MANNEN
Kanker speelt een rol in jouw leven, bij jezelf of bij een naaste. Dat ontregelt je leven. Je gaat op zoek hoe je de regie op het leven kunt hervatten. Aikifit kan voor mannen een manier zijn om de balans terug te vinden. Leuk, gezond en uitdagend, anders dan je gewend bent.
Wat is Aikifit?
Aikifit is gebaseerd op de Japanse krijgskunst Aikido, die gaat over het verdedigen van jezelf door het vinden van harmonie met je omgeving. Het uitschakelen van je tegenstander door je met hem of haar te verbinden.
Wat is de bedoeling?
Bij IntermeZZo gaan de deelnemers op een laagdrempelige manier aan de slag met deze krijgskunst in een kleine groep. Elke les heeft drie doelen:
- Fysiek in beweging zijn.
- Elkaar ontmoeten (sociale beweging).
- Jezelf beter leren kennen (cognitieve beweging).
Elke les start met een rustige warming-up. Daarna volgen milde oefeningen van een eenvoudige Aikido verdedigingstechniek. De les eindigt in rust met ruimte voor zelfreflectie, integratie en het delen van ervaringen met elkaar.
Wat kan Aikifit voor jou betekenen?
Aikifit leent zich bij uitstek voor zelfonderzoek: hoe reageer ik wanneer ik word aangevallen?
Ben ik bang en ren ik zo hard mogelijk weg? Steek ik mijn kop in het zand? Word ik boos en ga ik vol in de tegenaanval? Een Aikido-beoefenaar leert om de regie te houden. Hij ziet de situatie onder ogen, maakt ontspannen contact en beweegt zichzelf en zijn tegenstander vervolgens naar rustiger vaarwater. Opmerking: het gaat in deze Aikifitlessen nadrukkelijk niet om het aanleren van technieken waarmee je mensen fysiek kunt uitschakelen.
Begeleiding
Sander Strating begeleidt de groep. Sander is een ervaren coach en trainer. Hij nodigt deelnemers uit om hun eigen reactie te onderzoeken. En, hoe kun je de opgedane ervaring vertalen naar je dagelijks leven waarin kanker een rol speelt?
Kledingadvies: soepel zittende kleding waarin je makkelijk kunt bewegen.
Wanneer: om de week op donderdagmiddag, van 14.00 tot 15.15.
Kosten: een proefles is gratis, vervolgens € 5 per les.
Aanmelden: je kunt je aanmelden via de agenda van Intermezzo
Waar: Dr. Van Thienenweg 1A, 8025 AL Zwolle.