Van nature zijn wij in harmonie verbonden met ons zelf en onze omgeving. Onze energie stroomt vrij. Die verbindende energie voedt ons en geeft ons kracht. We zijn in balans. In harmonie. En vol vertrouwen.
Vaak ervaren we dit niet zo. Waarom niet? Ik denk omdat we teveel in gevecht zijn. Met onszelf. En met onze omgeving.
Er zijn dingen die we niet fijn vinden. Mensen die we niet willen zien. Gevoelens die we niet willen voelen. Gebeurtenissen die we niet willen ervaren. Met deze tegenslagen gaan we in gevecht. We verbreken de harmonie. We blokkeren de natuurlijke energiestromen.
Dit lijkt een logisch en goed uit te leggen reactie. Maar, we betalen er een prijs voor. Hoe meer we vechten hoe meer we op onszelf komen te staan. We ervaren steeds minder steun. Steeds minder connectie. We verliezen onze balans, onze harmonie en ons (zelf)vertrouwen.
Herken je dit? En wil je dit proces omkeren?
Maak dan nu kennis met mijn Aikifit!
Wat is Aikifit?
Aikifit is een lichamelijke en mentale training en workout. Die zorgt voor meer balans, harmonie en (zelf)vertrouwen. Mijn Aikifit-training is losjes gebaseerd op de Japanse krijgskunst Aikido. We gaan dus met elkaar aan de slag. Letterlijk. En je leert de fysieke, mentale en spirituele houding en verdediging om het gevecht te helen. Om vechten te transformeren in hechten. Je kunt het zien als een mix van yoga en karate.
Een sessie duurt ongeveer 1,5 uur en bestaat op hoofdlijnen uit de volgende onderdelen:
- Mindfulness meditatie
- Warming up
- Reflectie: wat speelt er nu in je leven? Waar wil je aandacht aan geven?
- Training in diverse verdedigingstechnieken: fysiek, mentaal en spiritueel.
- Reflectie: wat neem je mee? Hoe integreer je dat?
- Mindfulness meditatie
Aikifit: sporten met diepgang
Een belangrijk onderdeel van mijn training is het herkennen van de 3 stress-reacties: vechten, vluchten, blokkeren. Deze 3 standaard reacties op tegenslag dragen niet bij aan balans, harmonie en zelfvertrouwen. Daarom trainen we onszelf in het ombuigen van die 3 reacties naar een positieve 4e reactie: verbinden (hechten). Ik geloof dat verbinding maken essentieel is voor herstellen van balans, harmonie en vertrouwen.
Tijdens de meditatie beoefenen we ook mindfulness. Wanneer je mindfull bent dan ervaar je als vanzelf balans en harmonie. Zittend op een kussen is dat relatief eenvoudig. Maar onder druk van het dagelijkse bestaan verdwijnt die positieve energie vaak als sneeuw voor de zon. Tijdens Aikifit trainen we onszelf daarom in het vasthouden van die positieve energie, juist wanneer je tegenkracht ervaart.
Daarnaast besteden we natuurlijk tijd aan gesprek en reflectie: wat betekent dit allemaal voor jou? En hoe vertaal je dit naar jouw leven en jouw situatie?
Vaak weten we wel hoe het anders kan. Maar omdat dit weten niet in ons lichaam zit doen we het niet. Het mooie aan Aikifit is dat we ook lichamelijk met elkaar in gesprek zijn. Je leert niet alleen met je hoofd. Maar ook met je lichaam. Dat vergroot de kans op echte verandering.
Voor wie?
Voor iedereen die actief wil werken aan meer balans, harmonie en zelfvertrouwen. En in het bijzonder voor mensen die geconfronteerd worden met tegenslag in de vorm van verlies. Bijvoorbeeld verlies van werk, van gezondheid, of van een dierbare.
Waar?
Ik doe Aikifit in Zwolle en omgeving. Ik kan me op dit moment geen vaste trainingsruimte veroorloven. Daarom kom ik graag bij je thuis. Of we ontmoeten elkaar buiten in de natuur.
Wat kost het?
Ik vind dat iedereen die dat wil Aikifit zou moeten kunnen doen. Ongeacht zijn of haar financiële situatie. Heb je weinig te besteden, dan vraag ik weinig. En zit je ruim bij kas, dan vraag ik meer.
Contact
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat Aikifit voor jou kan betekenen?
Vul dan nu mijn contactformulier in.
Ik hoop je snel te ontmoeten!
Quotes
Life is growth. If we stop growing, technically and spiritually, we are as good as dead. ~ Morihei Ueshiba, grondlegger Aikido
Don’t wish it were easier, wish you were better. Don’t wish for fewer problems, wish for more skills. Don’t wish for less challenges, wish for more wisdom. ~ Earl Shoaf
Nederlands
English