Hallo!
Ik ben Sander.
Ik coach en train mensen die hun weerbaarheid willen vergroten.
Ik maak daarbij veel gebruik van Aikido, een Japanse krijgskunst.
Mijn werkwijze noem ik daarom Aikifit. 
Wat is weerbaarheid?
Weerbaarheid is voor mij ons vermogen om in moeilijke en stressvolle situaties de keuzes te maken die goed voor ons zijn.
Iedereen krijgt dagelijks met vele soorten stress en tegenslag te maken. Een weerbaar persoon is in staat om dan passende keuzes te maken die positief uitpakken. Keuzes waar we beter van worden.
Wat is Aikifit?
Aikifit is een lichamelijke en mentale training. Je kunt het zien als een mix van yoga en karate. We gaan dus met elkaar aan de slag. Letterlijk. Als je wilt ook met houten oefenzwaarden.
Het doel van Aikifit is het vergroten van onze weerbaarheid. Samen trainen we de fysieke, mentale en emotionele spieren en vaardigheden die je weerbaar maken.
Een sessie duurt ongeveer 1,5 uur en bestaat op hoofdlijnen uit de volgende onderdelen:
- Hart-meditatie
- Warming up
- Reflectie: wat speelt er nu in je leven? Waar wil je aandacht aan geven? Waar wil je beter in worden?
- Training in diverse weerbaarheidstechnieken: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
- Reflectie: wat neem je mee? Hoe integreer je dat?
- Hart-meditatie
Aikifit: sporten met diepgang
Ik besteed veel aandacht aan de herstellende kracht van ons hart. Ons hart is intelligenter dan we vaak denken. Het hart doet veel meer dan bloed rondpompen. Ons hart heeft een eigen autonoom hersengebied. En heeft de eindregie over onze lichamelijke processen. Uitdrukkingen als ‘luister naar je hart’ bestaan niet voor niets. Met ons hart nemen we intuïtief beslissingen die goed voor ons zijn. Daarom begin en eindig ik Aikifit liefst met een hart-meditatie.
Een belangrijk onderdeel van mijn training is het herkennen van de 3 stress-reacties: vechten, vluchten, blokkeren. Deze 3 basisreacties op tegenslag verstoren je weerbaarheid. Daarom trainen we onszelf in het ombuigen van die 3 reacties naar positieve hart-emoties zoals ontspanning, hoop en waardering. Ik geloof dat positieve emoties essentieel zijn voor het herstellen van weerbaarheid en veerkracht.
Daarnaast besteden we natuurlijk tijd aan gesprek en reflectie: wat betekent dit allemaal voor jou? En hoe vertaal je dit naar jouw leven en jouw situatie?
Vaak weten we wel hoe het anders kan. Maar omdat dit weten niet in ons lichaam zit doen we het niet. Het mooie aan Aikifit is dat we ook lichamelijk met elkaar in gesprek zijn. Je leert niet alleen met je hoofd. Maar ook met je lichaam. Die integratie vergroot de kans op blijvende verandering.
Voor wie?
Voor iedereen die actief samen wil werken aan meer kracht, balans en (zelf)vertrouwen. En in het bijzonder voor mensen die geconfronteerd worden met tegenslag in de vorm van verlies. Bijvoorbeeld verlies van werk, van gezondheid, of van een dierbare. Ik werk met individuen en ook met grotere groepen.
Waar?
Ik doe Aikifit in Zwolle en omgeving. Ik heb geen vaste trainingsruimte. Ik kom graag naar jou. Of we ontmoeten elkaar buiten in de natuur.
Wat kost het?
Ik vind dat iedereen die dat wil Aikifit zou moeten kunnen doen. Ongeacht zijn of haar financiële situatie. Heb je weinig te besteden, dan vraag ik weinig. En zit je ruim bij kas, dan vraag ik meer.
Contact
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat Aikifit voor jou kan betekenen?
Vul dan nu mijn contactformulier in.
Ik hoop je snel te ontmoeten!
Quotes
Life is growth. If we stop growing, technically and spiritually, we are as good as dead. ~ Morihei Ueshiba, grondlegger Aikido
Don’t wish it were easier, wish you were better. Don’t wish for fewer problems, wish for more skills. Don’t wish for less challenges, wish for more wisdom. ~ Earl Shoaf