Zoek je meer balans in je leven? Wil je meer leren vertrouwen op je eigen kracht? Of wil je bijvoorbeeld werken aan meer harmonie in je relaties?
Maak dan nu kennis met mijn Aikifit.
Wat is Aikifit?
Aikifit is een fysieke en mentale training en workout. Die zorgt voor meer positieve energie, balans, harmonie en (zelf)vertrouwen. Mijn Aikifit-training is losjes gebaseerd op de Japanse krijgskunst Aikido. We gaan dus met elkaar aan de slag. Letterlijk. En je leert de fysieke, mentale en spirituele houding en verdediging om die ‘tegenslag’ om te zetten in positieve energie, balans, en harmonie. Je kunt het zien als een mix van yoga en karate. Een sessie duurt ongeveer 1,5 uur en bestaat op hoofdlijnen uit de volgende onderdelen:
- Mindfulness meditatie
- Warming up
- Reflectie: wat speelt er nu in je leven? Waar wil je aandacht aan geven?
- Training in diverse verdedigingstechnieken: fysiek, mentaal en spiritueel.
- Reflectie: wat neem je mee? Hoe integreer je dat?
- Mindfulness meditatie
Aikifit: sporten met diepgang
Een belangrijk onderdeel van mijn training is het herkennen van de 3 stress-reacties: vechten, vluchten, bevriezen. Deze 3 reacties dragen niet bij aan balans, harmonie en zelfvertrouwen. Daarom trainen we onszelf in het ombuigen van die 3 reacties naar een positieve 4e reactie: verbinden. Ik geloof dat verbinding essentieel is voor herstellen van balans, harmonie en vertrouwen.
Tijdens de meditatie beoefenen we mindfulness. Wanneer je mindfull bent dan ervaar je als vanzelf balans en harmonie. Zittend op een kussen is dat relatief eenvoudig. Maar onder druk van het dagelijkse bestaan verdwijnt die positieve energie vaak als sneeuw voor de zon. Tijdens Aikifit trainen we onszelf daarom in het vasthouden van die positieve energie, juist wanneer je tegenkracht ervaart.
Daarnaast besteden we natuurlijk tijd aan gesprek en reflectie: wat betekent dit allemaal voor jou? En hoe vertaal je dit naar jouw leven en jouw situatie?
Voor wie?
Voor iedereen die actief wil werken aan meer balans, harmonie en zelfvertrouwen. En in het bijzonder voor mensen die geconfronteerd worden met verlies. Bijvoorbeeld verlies van werk, van gezondheid, of van een dierbare.
Waar?
Ik doe Aikifit in Zwolle en omgeving. Ik kan me geen vaste trainingsruimte veroorloven. Daarom kom ik graag bij je thuis. Of we ontmoeten elkaar buiten in de natuur.
Wat kost het?
Ik vind dat iedereen die dat wil Aikifit zou moeten kunnen doen. Ongeacht zijn of haar financiële situatie. Heb je weinig te besteden, dan vraag ik weinig. En zit je ruim bij kas, dan vraag ik meer.
Contact
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat Aikifit voor jou kan betekenen?
Vul dan nu mijn contactformulier in.
Ik hoop je snel te ontmoeten!
Quotes
Life is growth. If we stop growing, technically and spiritually, we are as good as dead. ~ Morihei Ueshiba, grondlegger Aikido
Don’t wish it were easier, wish you were better. Don’t wish for fewer problems, wish for more skills. Don’t wish for less challenges, wish for more wisdom. ~ Earl Shoaf
Nederlands
English